妊娠纹怎么预防?

1.一般预防 妊娠纹的发作既有自身的体质原因及自身产前保养的原因,也有遗传原因。专家建议,避免妊娠纹要从平时的保养开端,留心孕前和孕后的保健作业。虽有70%~90%的孕妇会发作妊娠纹 ,但假设加强产 前保养,则可以大大减少妊娠纹发作的几率,至少可以把妊娠纹的影响 程度减到最小。 孕前留心锻炼身体,多吃富含蛋白质的食物,增强皮肤的弹性。怀孕今后,坚持适度运动和均衡养分,避免体重增加过多。淋浴时水温不宜过高,可以用微凉于体温的水冲刷腹部,并悄然按摩腹部皮 肤,然后增强皮肤弹性。具体可以从以下几个方面做起: (1)均衡饮食 怀孕期间应补偿丰盛的维生素及矿物质。由于胶原纤维自身是蛋白质所构成,所以可以多摄取含丰盛蛋白质的食物。避免食物油、甜、咸过多的食品。 (2)体重增加 怀孕时体重增加的起伏每个月不宜超越2公斤,整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。 (3)运用托腹带 可以承当腹部的重力背负,减缓皮肤过度的延展拉扯。 (4)要留心锻炼身体,坚持冷水擦浴,增强皮肤的弹性。 2.减轻妊娠纹的方法 控制体重,均衡养分可以减轻妊娠纹的严峻程度,同时腹部护肤品的运用也很重要。护肤品可以是专门针对妊娠纹规划的油状或膏状的产品,也可以是橄榄油等。腹部护肤品要坚持每天涂抹并适度按 摩。

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